【許添盛醫師/賽斯】 負面情緒處理法：一碼歸一碼 ( 14:21 )

https://www.youtube.com/watch?v=1oThD9lU-sE

不知道怎麼處理你的負面情緒嗎？ （過度濫用同理心、善體人意…！！）
有很多氣出不來嗎？還是太快地用理性壓抑你的情緒？

所謂疾病跟身心症狀的爆發，

來自負面能量的壓抑、累積、扭曲、變形：

❶ 你想到了你的宗教修行，你覺得你不應該有憤怒心、不應該有嗔恨心。

❷ 你可能想到了這個人今天做了一件讓你很生氣的事，可是你又覺得，哎呀，也不能怪他啦… 有沒有？？

所以你從來沒有容許你的情緒完整的去感受、完整的去面對，甚至完整的去表達，因為你常常把它妥協掉了！！

你必須容許你的情緒走完它的道路，任何的情緒必須經過表達、面對、溝通。

如果一個人永遠沒有脾氣，你也沒有辦法看到他的真面目、真性情。
沒有辦法感受到一個人真性情，你怎麼都沒辦法知道，他什麼時候高興、什麼時候不高興，你永遠不會知道、你永遠無法跟他達成真正的溝通。

各位，這是不對的。

所以有時候情緒的表達，它必須要遵循著一碼歸一碼。
這樣的一個東西，恩歸恩、仇歸仇，算完仇再來算恩，都可以。
情緒總是會神清氣爽的回到它自己。

💕【負面情緒處理法：一碼歸一碼（學習發脾氣..）】💕 容許情緒完整的去感受（經驗的完整性）、完整的去面對，完整的去表達 💕

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