只要90天，減脂塑形改變體態經常聽人家說代餐奶昔欠好

可是據我所知幾乎每一個減肥代餐都說本身有良多營養素

而且我看它裡面成份也的確有許多 乃至是平常不會攝取到的營養 或是維他命等等

然後熱量也可能150卡閣下

其實我感覺還不錯啊

如果早中餐都正常吃 (正常是指飯配菜肉那種正常不油炸或是過量的加工食物)

然後晚飯就喝代餐 外加一些燙青菜啊 或是紫菜蛋花湯 一些水果 等等

如許有什麼欠好嗎?代餐

為何良多人都說不喝代餐奶昔馬上復胖?代餐

是因為恢復正常飲食以後就最先大吃大喝

還是因為一天代掉兩餐基本連基代都不到

代餐不是就是最快可以減低熱量又利便的器械嗎?代餐

因為有時候真的算熱量真的很麻煩

或是吃個器械還要過水什麼真的很不利便

人人有沒有什麼喝代餐的心得或是設法主意呢?