只要90天，減脂塑形改變體態我最胖最最胖時高達86千克(2006.06)
也不知道為什麼自己會如斯縱容本身狂吃 吃到86千克

考完研究所仍然很放縱 直到回台北後才入手下手收斂 那時83公斤(2006.08)

某一天突然發覺本身很像一頭豬(沒有哄人~就是胖到自己都很受不了)

於是跟家中老媽籌議後決定吃賀寶芙

我去網路上網五折 並且只買奶昔跟茶

入手下手代二餐的生涯

剛起頭吃時 我只有吃代餐 什麼活動都沒有做 還沉迷於電動

一向瘦到78~76倏忽阻滯 於是我起頭起勁的騎腳踏車

話說為什麼不快走或慢走

因為我不喜好 我想活動要找本身喜好的 才能持久 因為我選擇腳踏車

有伴侶笑那沒有用 但我覺得有動總比都坐著子來的好

就如許一向瘦到72(2006.11) 又停滯了

但我的飲食也從那時有改變

我正本正午都大吃大喝 但我起頭吃胚芽飯跟素食(那家不太油)

腳踏車仍然有空就騎 約騎一個小時(在戶外)

目前64~65之間往返跳來跳去

我偶然也想吃大餐 也會去聚餐

但在吃大餐之前我會吞甲殼素 跟喝健康的油切

其實我感覺心態很主要

但中秋節烤肉那天 我也隨著各人去吃烤肉
固然肉我也吃 但我會包一堆生菜跟小黃瓜搭著吃
飽了就不硬吃
拒吃消夜(雖然過年時有破戒)

晚上若是要吃我都吃的很清淡 (喝菜頭湯)

我騎車上課 但我都選最遠的停車場泊車 在走一段路的進教室

賀寶芙我不知道他有無改良我的身體

然則我想他只是一個津貼品

在吃的時辰也要改變本身的生活立場才行

唉～～目標５５之路真是遙遠啊～～大家一路勉力吧～～