✔️脂肪組織（肥肉）內幾近都是「油」，導電度差
✔️肌肉組織（瘦肉）內有大量的「水」，導電度佳。

還有個原理──那就是體脂肪數字很容易受「體內水份的多寡」而波動，導致失真。

🔺要使用體脂機來評估瘦身成效，有最少2點：

👉🏻固定「時刻」量
如果習慣一早起來就量，就連結起床量；
假如感覺睡前再量比較便利，那就每次都睡前量。
若是沒有非凡飲食，人體每天在固定時刻的含水量其實不會差太多
固定丈量的時候，就可以減少因為體內水量分歧而產生的誤差。

不管如何，只要能配合本身的習慣，而且固守時刻量就沒問題！

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👉🏻固定「頻率」量，「長期」觀察
減肥並非短跑比賽
而是像馬拉松一樣的曆久抗戰！

🔥一周測量一次是最理想、人道化的頻率🔥


每次丈量以後，更應當把數據記載下來，每月製表一次。
只要數據的「長期趨向」有往好的標的目的進步，就OK了，不需要因為短暫的起伏而苛責自己。


量測指數，是為認識本身的身體
不要被機械綁架了呀！

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為什麼數字會高高低低😰😰
當天遲早體脂肪經常像坐雲霄飛車
前一天感受有提高洋洋得意，隔天起床看到指數上升卻又失望不已😭😭

在弄清晰體組機的數字為什麼會忽高忽低之前
我們先來了解一下體組機「為什麼可以測量體脂肪」

嚴酷來說，體組機並沒有辦法「直接」知道我們體內有幾多體脂肪（肥肉）
而是透過發出微弱的電流，經由過程人體
藉由導電度的黑白，來「間接」推算出人體內有幾許比例是肌肉、幾多比例是脂肪👌👌