只要90天，減脂塑形改變體態

1.用科學憑據奶昔確認體重

2.循序漸進弗成求快

3.以低熱量的平衡飲食庖代節食

4.決心加飲食節制加紀律活動

5.對減肥方式多些認識

6.瘦的久才是減重的起頭

 

 

   

 

應用減重概念

脂肪和肌肉就是差很大,要有好的線條就是減脂肪~~~

所以,今天就要來講說脂肪

 

一個別重50千克、體脂率30%的人，代表體內有整整15公斤的脂肪，

 

未完待續~~~~

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才35歲的她,小朋侪一個14歲,一個16歲,生完孩子後的她,用過各類體例減重

我看起來像瘦幾千克?

因為脂肪體積大，所以即便身高、體重都相同，

有膝關節.呼吸中斷症的問題,

20千克?  15千克?  30公斤?

 

 

   

但自從減肥後,生涯作息正常,

從沒做過早飯,

奶昔

在減肥之前,晝夜顛倒,天天睡到正午

因為沒恆心,游泳.慢跑. 節食,藥物都利用過,

 

 

所以在瘦身的時刻，體脂率的主要性絕對不亞於體重!

這張照片可是小編子玲媽咪我第一次為自己貼睫毛.畫眼線的照片,比來會想學化裝是因為~~~~認識了當新娘秘書9年的她~~~

 

   

舉凡減肥藥.運動.埋線.瘦了又復胖~~

直到在網路上看到一則減肥前後的照片,好奇填上諮詢表

因此讓我和她熟悉了

而這張照片就是她下定決心最後一次減肥的告辭照片

 

上面這張照片就是吸引她的減重照片,也就是小編我~~

左側這張,可是我天天吃一口飯的減肥功效耶

別猜了~~~~~

別嫌疑,就是2千克

這是今天的主角~~婉如(別號紅豆),她是很會化妝的新娘秘書喔~~~

也能夠加我的line  tzulin0305

讓各人輕鬆和脂肪博鬥♥
減重問與答-健康諮詢表→http://goo.gl/dtVUbe

 

 目下當今共減12公斤,從一個阿姨漸漸釀成一名蜜斯~~~再比對一次

 

體重從78.1公斤降至65.6公斤,體脂降3%,才3個月時候,而這才剛入手下手~~~~~

 

給同樣在減重路上的朋友   要減重  

 

必需先有一個好的觀念  在選擇一個好的鍛練  及一個合適你個人劃的體重控制計畫

婉如  ,  37歲  ,   162公分  ,  75  千克 ,  體脂肪高達40 %

這就是我柔順如第一次晤面,

這是我第二個月見到婉如,已瘦6千克囉!!!恭喜恭喜~~~

看起來就是會比體脂率低的人來得胖喔！

 

 

我只瘦2千克,全身雕塑10吋

但體脂肪卻掉了6%

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「體脂率」顧名思義就是「體內脂肪的比率」