Lillie好同學邀約。

對！接待完泰國友人Bank，隔日，我們又出門去了一趟烏來「內洞國家森林遊樂區」。

「內洞國家森林遊樂區」早年稱之娃娃谷，是臺灣北部低海拔溪流峽谷生態環境的代表，南勢溪的上游切開岩壁，形成陡峭壯觀的峽谷景觀，生態環境保留的相當完整，與烏來風景區景觀連成一線。

距新店僅約50分鐘的車程，是大台北地區交通最方便的國家森林遊樂區，海拔在230~800公尺之間。

從入園後，沿著南勢溪畔步道到觀瀑樂水橋，約僅1公里，多有綠蔭，平緩好走，老少咸宜，娃娃車都可以推著走。

若健腳意猶未盡，森林遊樂區內還舖設一條約3公里長的森林浴步道，沿途賞景、賞鳥、賞蕨、賞蝶。

步道兩旁更是鬱鬱蒼蒼的林木，高大的樹幹和茂密的枝葉，皆是闊葉林及柳杉木等，保留相當原始的林相，應可滿足山旅者的自然愛好。

內洞瀑布分為三層，尤其佇立第三層觀瀑平台，由天際林間斷崖傾瀉而下的飛瀑，如此貼近那水勢奔騰、磅礡、壯闊，感受日前多雨的豐沛水量，終日水氣瀰漫，這被稱之陰離子最高的地方。

炎炎夏日，到「內洞國家森林遊樂區」是不錯的選擇，海拔不高，可以輕鬆的接近享受大自然，既消暑又有一種輕旅的趣味。

這日，我們從烏來公車站，乘坐計程車直達「內洞國家森林遊樂區」。

回程，循著信賢步道，一路山顛一側更多大小不一傾瀉而下的瀑布，經過每一道瀑布下，總也能感覺到那由山裡送下來的清涼，比起冷氣機的涼，這真是“天然ㄟ尚好！ ” 。

過了信賢吊橋，沿著信福路到烏來瀑布區，再看一眼難得的烏來大瀑布，於底部還賞給了一道水瀑小彩虹。

乘坐電動臺車回烏來老街，在老街飽食一頓後，再乘坐公車回台北。

雖是氣溫很高的日子，今日行程走來，輕鬆愉快，有種森林浴後的身心舒暢，享受寧靜與綠意的好所在。

很充實的一周，再加上一天瑜珈課、一天飛輪課，看來一點都不老的日常。