電視九點擋的談話性節目「2100全民亂講」的收視率拔得該時段的頭籌，許多人都很喜歡模仿秀藝人們的表現，特別是對YA教授那種每句話都很有道理，連起來卻不知所云的「開示」，更讓人留下深刻的印象。「亂講」是一般人在溝通、談話中要盡量去避免的，被人說「你亂講！」是一件很嚴重的事。可是為何一個「亂講」的節目會那麼受歡迎哪？其實，這其中是有心理學上的意義。

我們人的自我之中包含許多部份，有一部份是被社會所接受的，當我們在表現這一部份時，比較沒壓力，同時還有機會得到接納與獎賞。可是還有許多部份是不被自己和社會所接受的，這些原本存在的部份，卻被自我壓抑在潛意識的角落，即被自我推出去的部份，在心理學上把它稱之為陰影(Shadow)。換言之，你不接受自己的部份，都可以視為陰影。陰影具有很強大得力量，可是也帶給我們很大的恐懼，因為它是在潛意識裡面，我們無法控制，而且它一旦表現出來，很可能造成很大的傷害。我們越恐懼就會越壓抑，陰影的能量就越大，它一旦爆發出來，常常就ㄧ發不可收拾。

陰影有時會透過不同的型式出現，比如夢，特別是殘酷、暴力或與性有關的夢。因為這些部份是自己不能接受自己的部份。還有讓你討厭、看不順眼及很噁心的人事物，也都是在顯示你的陰影，因為人常常會把討厭自己的部份，投射到別人身上，一位壓抑自己憤怒的人，會常看到別人在生氣或對他生氣。這些情緒的反應乃是陰影能量的釋放。

「亂講」是個陰影，可是它沒有被壓抑，不僅公開的講，同時還可以用幽默、有趣、誇張等方式表現。因為是亂講所以就能把原來「要講對、要講好」的焦慮解除了。人在比較沒有防衛的心境下，是比較能夠講真話，真話是會感動人的。比起類似的節目，坐在台上的那一堆人，說自己是對的，指責別人亂講，其實自己也在亂講，卻又不承認自己亂講，「2100全民亂講」這個節目就顯得可愛多了。「亂講」給許多人的陰影一個極具建設性的出口，難怪會那麼受歡迎。

有一位對歌唱很有興趣的朋友，在接受歌唱專業訓練時，常因太過緊張而走音，之後她更加小心的唱，也依照老師的建議做一些調整，不過依然沒有起色，更令人擔心的是，她逐漸對自己失去信心，變得更沮喪、自責、自暴自棄，幾乎要放棄這個理想。直到有一位在受訓的同學跟她說「既然妳要放棄，就不需要在乎別人說妳唱的好不好，用妳自己的方式，大膽的唱出來，走音、拍子不對都沒關係，只要唱的自己高興就好！」當時她就亂唱一通，甚至用一些很誇張的方式表達自己的感受，唱完之後全身舒暢。很好玩的是，在這之後她變得很泰然自若，對歌曲的詮釋及情感的表達，像脫胎換骨似的有了突破，連老師都很訝異。

人本來就是不完美的，有了種種的限制與制約。接受自己的陰影是很誠實、很有勇氣的行為。週末想休息一下，想睡晚一點不想做飯，可是又覺得自己這樣做是很自私，於是帶著一絲的掙扎去買菜，很勉強自己的煮了一頓飯。不過心裡對家人沒有人站出體貼自己的辛苦，主動要妳不要做飯這件事，還是覺得憤怒。心中就在自私與責任之間相互拉扯，耗掉大部份的時間跟能量。

相反的，若能讓「自私」這個陰影，有個適度的出口，三不五時什麼事都不管，好好的讓自己休息一下，也許這個小小的自私，就能夠迅速補充體力，使妳更有能量去完成該付的責任，一舉數的，何樂不為！

陰影並不可怕，可怕的是過度壓抑自己的陰影。一個懂得照顧自己的人，才有能力真正的付出；一個願意表達憤怒的人，心裡才有空間傾聽別人的聲音；一個知道適時不負責任的人，才有機會讓別人看到他自己該付的責任。

記得！與其當一個好人，不如做一個接受自己的人。