珍愛生命--自殺不是唯一的選擇

生命的可貴—

每個生命來到這個世界都有其獨特的價值和需要通過的考驗，這就是人生，超越困境才能讓生命發光發熱。人會因擁有生命才能創造無限的可能，的確，人生不如意十之八九，因自己面對的信念、態度不一樣，結果可能就不一樣了。當一個人面對生命的困境時，要相信自己除了自殺以外，還有其他選擇的可能。所以，因為擁有生命，美好的事情才有可能會發生，因為自己才是生命意義與價值的創造者。

憂鬱的心情—

當有憂鬱情緒時，身在其中的人感受特別深刻了，一般人可能是無法理解的（專業的臨床/諮商心理師可透過同理心的訓練來感受個案內心的痛苦與掙扎），種種不被瞭解、不被愛、無助感、無望感……，會在自己的生命過程中逐漸發酵，別人的一種眼神、一句話，自己的一個念頭，就可能讓自己的心情跌到谷底，直到連自己都無法控制的想以自我毀滅的方式來結束一切。這時你可能會相信自殺是唯一解決的路（或可稱為一種迷思，是主觀的感受和見解）。

生命的活路—

當生命出現困境時，面對是唯一解決的路，自己也需要有想要改變的決心。面對並不代表需要直接與痛苦相處，重點在要學習好好愛自己及認識自己，不要再苛求、批評、責備自己了。當面對傷害你的人，若以善待自己的角度來看，還要學習寬恕自己及別人，你要瞭解，因不願寬恕是所有疾病的源頭；負面思考常會影響一個人的情緒及行為，甚至影響一個人的一生，找出自己的負向思考，並『轉念』，即以正向思考來讓自己更有能量來通過困境或考驗，光明就會在眼前顯現，你必須深信不疑，人生是有可能變好的。需要去深刻的體會，當我們真正能夠愛和接納時，並且認同（認識）現在的自己時，生命才會活絡起來。

你也要允許自己被幫助，擁有愛的人不會遺棄自己，往往是自己感到被遺棄而想放棄自己。若自己不知該如何作？那就需要尋求專業的心理諮商/治療來幫助你了。