冰啤酒、烤肉、海鮮、油炸食品、毛豆……這些夏天的標準美食在你的餐桌上嗎？但是，您應該注意進食或飲水時腹瀉的風險。夏季是感染性腹瀉發病率高的季節。根據監測數據，近期腹瀉病例有所增加。如何預防？

老年人預防方式

老年人免疫力低下，常患慢性病，比年輕人更容易腹瀉，一旦發生腹瀉，會引起低血糖、心腦血管意外等並發症，嚴重損害健康。因此，請注意以下事項：

1. 個人飲食、居住地衛生，尤其是手部衛生。讓疾病遠離你的嘴。

2. 膳食要達到 70% 到 80% 的飽腹度，避免飲酒和暴飲暴食。

3. 飲食以清淡、易消化、營養豐富的食物為主，盡量減少脂肪的攝入。

4、不要吃生冷食物或長期存放在冰箱裡的食物。避免整夜吃食物和冷沙拉。如果你真的不想放棄，你需要在下一頓飯之前熱身。我會再吃一次。

5、不要隨意使用抗生素。

6、適當運動，增強體力，提高機體免疫力，特別是提高胃腸道抗病能力。

7.注意休息，避免感冒和不適，預防感冒和中暑。

8、慢性病要定期治療和用藥，避免肝、膽、糖尿病等非胃腸道疾病引起的腹瀉。

預防嬰兒腹瀉的方式

嬰幼兒尚未發育完全，免疫力低下，生活不能自理，健康意識不強。它是腹瀉的“危險人群”。家長在照顧寶寶時應注意以下幾點：

1、哺乳期媽媽要注意乳頭的清潔。在人工餵養的情況下，應注意對擠奶設備進行消毒，剩餘的奶粉應丟棄。

2、給寶寶添加輔食的時候，要循序漸進，從半流質食物到固體食物。不要過早添加脂肪和其他不易消化的食物。

3. 1歲以後的嬰兒要注意飲食規律，避免因暴飲暴食、進食不足或時間不規律等引起的消化不良引起腹瀉。

4、食物要新鮮、乾淨，餐具要定期消毒。

5、根據天氣的變化，要及時加減衣物，避免腹冷。

6、適當的戶外活動，提高身體抵抗力。

7、幼兒園要注意消毒隔離，避免交叉感染。

孕婦預防腹瀉的處方

懷孕期間要小心腹瀉。孕婦應注意預防腹瀉，因為它會導致流產和早產。想要當媽媽，需要注意以下幾點：

1、孕期吃易消化的食物，避免生冷刺激性食物。

2、養成良好的衛生習慣，飯前便後洗手。

3、注意飲食衛生，避免外出就餐或參加多人聚餐。

4、蔬菜和水果應在流水下清洗。去皮後，宜吃去皮的水果和蔬菜。海鮮和肉類需要完全煮熟。食品處理刀具和砧板應與生熟分開烹飪。我需要準備。定期對食物和蔬菜進行消毒。

5、保持居住環境衛生舒適，定期給房間通風換氣。

6、避免中暑、寒冷，適當的戶外運動和體力勞動。

預防免疫力低下人群腹瀉的處方

免疫力低下的人比相對健康的人更容易因原發病而腹瀉，所以生活中要注意以下幾點：

1、防止疾病進入您的口腔。禁止食用生的海鮮，食用未完全煮熟的食物，或飲用未經巴氏消毒的牛奶。食物儲存或餐具應與生的分開烹飪，以避免交叉。 -污染。

2、寵物主人在撫摸寵物後必須遵循6步洗手法。遠離腹瀉的寵物。另外，不要接觸寵物的分泌物、嘔吐物、糞便等。

3、出差或旅遊。外出時要吃蒸熟的食物，吃水果時要削皮，喝瓶裝飲料和涼開水。可以補充益生菌以減少旅行者的腹瀉。

益生菌