引用文章2010年心的旅程˙精進版的動功一、二、三

20100604補註

五式調息篇。

調息順氣為先，次前後、上下、左右六合，再次為開闔。

動作要領以鬆柔為主，微細陰陽相(覺知)而後炁入中脈。

預備式、 (調息˙順氣)

第一式、平推勢。(前後)

第二式、托天勢。(上下)

第三式、展翅勢。(左右)

第四式、十字勢。(開--吸短呼長)

第五式、還原勢。(闔--吸長呼短)

每一節的動作，呼吸方法---以鼻吸口呼三次，鼻吸鼻呼九次為要。

一、二、三式動作過程呼吸，為兩次呼吸，

四、五、及預備式為一次呼吸。

※以上為動功【行、氣二階】之功法，須勤練。

※第四式【開】法性為光明放射，此為智。

   第五式【闔】法性為闇黑吸納，此為悲。