引用文章體會 十九字觀音聖號

從「悲智雙運」進階至「悲智雙泯」

慢慢放鬆、放柔體會「雙盤掌」。

微細柔順後，再體會

「無緣大慈」

「同體大悲」

炁可入中脈。進而體會天地之炁，微細入三才合一。

註解：

太極九曲鬆身法......第六、腕部運動......之

動作一、

順盤掌、逆盤掌、是為空間相。

由順轉逆之轉換過程之「立掌」可分為出與入。

「出」為兩手順轉向前向外；

「入」為兩手逆轉向後向內。

進而轉為五七九調氣之「雙向進出雙盤掌」(左手出、右手入)。

動作二、

1、 調息預備式之上提(掌心向上)，身體同步右轉。

2、 調息預備式之下放(掌心向下)，身體轉回向前。

3、 調息預備式之上提(掌心向上)，身體同步左轉。

4、 調息預備式之下放(掌心向下)，身體轉回向前。

5、 太極起式之提氣，鬆、空 (沉肩墜肘伸腕)；

6、 兩手緩緩鬆沉下按，濁氣鬆開洩出後，即可接「地之罡氣(坤)」。

7、 「地之罡氣(坤)」炁溫渾厚，充斥色身之內。

8、 進而心(意)之離相，「地之罡氣(坤)」逐漸微細而清輕上浮。

9、 轉為「天之罡氣(乾)」炁輕似有似無，瀰漫於色身之外。

10、 進而「緣起性空」，法性起於心輪，流轉於中脈。是為體。