最近一直在整理東西，沙發用了10年，準備換新，買沙發容易，丟掉舊物，需要果斷，丟，順便整理客廳，讓空間變得寬闊，溫馨，有點年紀，真的要下定決心，愈早整理，享受愈久。

休息一下，分享之前，日本睡眠專家～梶本修身，他幾十年的行醫經歷，很多患者說，自己躺床不到幾分鐘，就能立刻入眠，醫師一聽立刻知道：「這是身體快撐不住的表現！」

快速入睡代表的是「交感神經過度疲勞」，身體已經累積疲累，只想趕快關機，像昏倒一樣，這不是放鬆，而是因為壓力太大，血糖波動，腎上腺疲勞，導致身體像突然斷電一樣。

之前有一個同事分享，他超級容易入睡，有一天，在辦公桌前，想說趴一下，結果就沒有再起來過，才知道他一直都處在過勞的狀態，對疲勞已經失去感覺。別再羨慕「躺下很快就睡死」，那其實是身體在求救了！

平常睡眠充足的人，腎上腺不過度疲憊，理論上10～25分鐘，漸漸切換進入副交感神經（放鬆），中，深眠，達到腦的代謝，清空腦不需的垃圾，四肢關節修復，身體調節。

專家提醒，過勞，快速入睡，可能是疲勞過度，自律神經出問題的表現，日常生活，別過度使用，停下來，讓自己過的更輕鬆一點。

話說回來，我真的覺得，50歲整頓家裏，很有力耶，上次油漆，新型木質地板，送走3+2+1+1大型的沙發套組，裝新70吋螢幕電視，都輕鬆達成；現在年歲增長，慢慢真的有，覺得越來越吃力，我的經驗，早一點開始整理家，從客廳開始，最容易成功，第一步就是把沙發請出去，即刻空間寛大無比，心曠神怡，心情輕鬆，非常乾淨，坐下來，感動自己願意，動手做，捨得丟！

專家說60歲願意整理家中雜物，是之後的人生，可以過得輕鬆，保持活力的關鍵秘訣。

最重要的是時時提醒自己：「 總有一天我需要處理掉它們！」並且鼓勵自己早一點整理，現在還可以搬動它們，不要放棄整理家裡，從客廳開始，一個空間成功，才能改變生活，繼續努力下去。

看見美好的未來生活，方式很多，但最簡單，最不求人，卻一直被遺忘的是，清理移除家中，任何一角的雜物，那邊是家的垃圾，處理一下，心情輕鬆，生活更輕盈。

我繼續整理囉，你也一起吧！在變老前，給自己一個更寬濶的家！

每次住在旅館，就會激發我，回家整理房間，整整齊齊：