【李毽子的分享寰宇】

這裡整理了男女生體脂肪率的對照圖

4.不要只練腹肌

目下當今參考參考就好

不要只練本身想練的部位

但是要有一個觀念

 兩張體重一樣

因為一向有人問我一樣的問題

想要改變找不到方法的可以Line私訊我

奶昔除此以外

竹竿人不要來問我為什麼體脂不到10%了局跟圖片上的身材長紛歧樣

這就是體脂肪及肌肉量的差別

舉一個例子

肌肉是環環相扣的

就是影響體重的身分許多

但是體脂肪-6%，肌肉量+4kg

起首我們再談一次體脂肪率這件事

我會翻你一百個白眼後在跟你註釋

回到正題

為什麼身段差那麼多?

改變是需要時間的

之前課本所教的

此圖可見，男生體脂肪大約15%以下

簡單來講你有看過有腹肌

不要只練本身想練的部位

你在養肚子的時辰應當也沒但願他一兩個月就長大成人吧?

再次宣導

特別是女生希奇愛講自己減了幾千克

兩個人身高差一公分體重一樣

減肥減肥減重減重

不知道的麻煩去找估狗大神

因為肌肉量也要列入考量

這就是單論體重削減所看不出來的地方

LineID:nnnmmm1255

不是簡單的用BMI來衡量就可以看出來

懶人包:

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接下來就是我的照片啦哈哈哈

假如能半年可以消掉你就要心存感恩阿彌陀佛了

你花了一年的時候養你的肥肚

假如有看過記得分享照片給我看看

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只純真練腹部其他部位不練很難突破

假如你在台中可以來我的活動中間找我(請見置頂文)

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1.照鏡子沒線條不是沒肌肉量就是體脂肪太高

2.不要用BMI當身體標準的權衡根本

3.不要花好幾年養肥肚就急於一兩個月完全消滅它

講本身減幾千克倒也不是什麼壞事

李毽子

一併推行你的粉絲專頁 

用BMI當作權衡身體的標準(體重[千克]/身高[公尺的平方])

然則其他部位肌肉底子沒有線條的人嗎?

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不要只練本身想練的部位

許多人......

這邊我就不放照片以避免觸及小我隱私

我又要舊文重發了

大家都熟悉連勝文跟林書豪

冰凍三尺非一日之寒

女生則是22%以下才最先看獲得腹肌

快來到場我的社團吧!!

你減掉的是肥肉照舊肌肉呢?