最好的丈量體脂肪時候則是睡前量，丈量前一小時別喝水，也別憋尿，別穿太多衣物，才能得到較佳的體脂肪丈量後果哦！

「像是有人在劇烈活動大量流汗後丈量，或是洗完澡後，腳沒擦乾就丈量，乃至穿著襪子測量，都不正確。」

  由於人體首要是透過水份導電，是以水份對於體脂率有很大的影響。除進餐、飲水、大量流汗，乃至早上、薄暮時候分歧，也會因為人體水份含量差別，影響測到的體脂率。

女生月經時代，因身體凡是保存比較多水分，體重多半會比泛泛重1-3公斤，體脂率量起來卻比較低。

若何准確測量體脂肪？什麽時候量體脂肪最準？

以體液為例，它佔總體重60-65%，若身體發生脫水現像，體重變化可能差別數千克之多。

減重族天天固准時間丈量，也能夠藉由體脂變化，知道本身減掉的是肌肉，照樣脂肪。

什麽時候測體脂肪最準？丈量體脂 空肚、睡前比較準

其內建比對用的常模多半直接採用該國資料，不少民眾會發現，利用不同品牌體脂計，也會測到分歧的數據。

體重是由骨骼、肌肉、內臟、體液及體脂肪的總和。隨著個人成長、生育或活動量等分歧，有部門體構成產生量的轉變。

要下降體脂肪其實很簡單，只要可以或許延續的運動。但其實大部份的女性都不活動，多是因為懶得活動，或感覺運動很難題

很多人習慣在量體重時，順便測體脂，不外專家表示，體脂丈量輕易遭到進餐、飲水，甚至大量流汗等因子影響，

事實上，體重增減，首要與體脂肪細胞巨細變化有關。若體內貯存過多體脂肪，即稱為「肥胖症」(Obesity)。


體脂肪肥滿度：透露表現肥胖的程度 
較量爭論公式：(體重－標準體重)÷標準體重×100 

目前市售多數家用體脂計是使用水分會導電、脂肪不導電的原理，先將微電流暢過人體後，測量出受試者的生物電阻，再之內設常模換算出相對的體脂率。

    業者估量，台灣一年約賣出十五萬台體脂計。不外，很多人卻不知道准確丈量體脂的方式與機會。

生物電阻測量法（巿售體脂計道理）：

利用脂肪與水份導電率不同的道理，藉由電暢通流暢過測試者之南北極肢體，來測量體內脂肪比率。

以下教大師若何丈量體脂肪：

利用分歧品牌體脂計 數據也會紛歧樣

腳沒乾、穿襪子測都不准確

    除人體水份含量會影響體脂計丈量了局外，由於市售各品牌體脂計離別來自日、韓、美等分歧國度，

應在飯後兩小時後空腹才測，最好的時候則是睡前量，測量前一小時別喝水，也別憋尿，測量時別穿太多衣物。

這是今朝市售體脂機最常見丈量原理，但當膀胱沒排空、胃有食品、排便未乾淨等情形，城市造成估計毛病。

體脂肪率鑒定基準 

不少人習慣在量體重時，趁便測體脂，不外體脂丈量輕易遭到進餐、飲水，乃至大量流汗等因子影響，應在飯後兩小時後空肚才丈量體脂肪，