外練筋骨皮之皮皮的

反省自己過於依賴老師的存在

才會假放多了 肩肘腕腰胯鬆不開

提醒自己練拳練功 太懶怎可期待

螺旋勁纏絲勁 氣息循環感覺澎湃

學習衝動期漸漸停滯發呆

晨起練習無涯 拉拉筋鬆與沉好像明白

化.拿.打，化.拿.打 假設敵總存在

掤.捋.擠.按用上 安舒中正莫歪 管他雨淋日曬

反省自己懶惰成性功夫不實在

才會課翹多了 胯與腳不肯聽安排

金雞獨立緩緩展現 表情輕鬆自在

是蹬腳或分腳 招招不同別狀況外

汗流浹背了 以意導氣達形骸

學楊氏與陳氏 從起式到收式 淋漓暢懷

偶而也有研習 偶而也報比賽

最初想體康泰 藉由團體參與 運動有益無害

功夫練就傳聞任督二脈需打通

武俠小說主角 練奇功有奇遇時空

蹲著馬步 三天三年胯怎麼都不鬆

是不是最厲害 累積真功要在夢中