任何時候當你空閒沒事做時，靜靜的坐著，往內移到肚臍以下兩英吋的地方，留在那裡。

覺知這個「丹田」中心將會對你有非常大的幫助。

你越是停留在那裡越有幫助。

它會在你的生命力中創造出一個巨大的能量中心。 

你只需要往內看它，它就會開始運作；

你會感覺整個能量繞著這個中心轉。

丹田是生命的最開始，也是生命最後結束的地方。

所有我們身體的任何一個部分，都離生命有一段距離；

只有丹田，剛好就在生命的中心──丹田也正是我們根植大地與感覺平衡的地方。

所以，當一個人開始覺察它的丹田時，很多事將會開始一一發生。

譬如，思緒會變少，能量會流向丹田取代腦部。

你越是想著丹田，越專注在那裡，就會發現有一個紀律從你內在升起。

那是自然產生的而不是被強迫的。

越是覺知丹田，就越不會恐懼生命與死亡──因為丹田是生與死的中心。

一旦，與丹田的中心同調時，你就能夠活出勇氣。

勇氣來自丹田：少些思考，多些寧靜，少了些無法控制的行為；

而是自發的紀律，勇氣與根植大地。 

OSHO: This Is It !