某個人按了你一個按鈕，你就跟著反應；

他羞辱了你一頓，於是你火冒三丈，氣呼呼地罵回去，

你說，這是出於自己的行動嗎？不是的。

容我提醒你，這是你的反應，他是操控你的人，你是被操控者；

他按下一個按鈕，你就像機器一樣地運作，

就像你按了開關，燈就亮了，你再按一次開關，燈就熄了——

那就是人們對你所做的事，他們一下把你打開，一下又把你關掉。

某個人在你面前稱讚你，把你的「自我」捧得很高，你覺得飄飘欲仙；

然後，又來了一個人，他對準你打了一槍，你就應聲倒在地上。

你不是自己的主人，誰都可以污辱你，

讓你傷心、生氣、心痛、焦躁、激進、抓狂；

誰都可以對你說好聽的話，讓你覺得飛上雲霄，

以為自己所向無敵，連亞歷山大都比不上你。

你依據別人對你的操控而表現，這不叫「真正的行動」。

當某個人羞辱你時，

你必須先成為一個接受者，你必須接受他所說的話，

只有到那時候，你才能有所反應；

可是，如果你不接受，根本不為所動，

保持距離和冷靜，那對方又能奈你何？

─奧修