為什麼人們這麼壓抑這麼不健康？

因為，這個社會教導你控制而不是蛻變，蛻變的方式是完全不同的。

蛻變一點也不控制，剛好相反。 

首先：控制，導致壓抑；蛻變，使你表達。 

不過，你不需要把情緒表達在別人身上，

因為，那跟別人不相干。

下一次，當你感到生氣時，去繞房子七圈，之後坐在樹下看看憤怒走了沒有。

你不壓抑它、不控制它，也沒有把它丟到別人身上。

如果，你把它丟到別人身上就會製造一連串事件，

因為，別人跟你一樣愚蠢，跟你一樣無意識。

如果，你把憤怒丟到某人身上，

而這個人是個開悟者，那就沒有問題，他會幫助你卸下它並且發洩出來。

但是，如果這個人跟你一樣無知，

那麼，當你把憤怒丟到他身上他一定會反彈。

他會把更多的憤怒丟在你身上，他跟你一樣壓抑。

於是，就會有一連串事件：

你丟在他身上，它丟在你身上，

然後，兩個人變成敵人。 

不要把它丟到任何人身上。

這是一樣的道理：當你想嘔吐的時候，你不會吐到別人身上。

當憤怒需要吐掉時，你可以到廁所去吐掉，這樣可以清理你的全身。

如果，你壓抑憤怒是危險的，

如果，你吐掉之後會感到清爽，感到卸下重擔，然後感到健康，感覺很好。

如果，你吃的食物不對，身體就會反映出來，不要強壓在裡面。 

憤怒是一種心理層面的嘔吐。

你接收進來的某些東西不對，而你整個心理系統要把它丟出來，

但是，不需要把它丟到別人身上。

因為，人們把憤怒丟在別人身上，

所以，社會要他們壓抑下來。 

不需要把憤怒丟在別人身上。

你可以去廁所吐，或出去走一段路；

這意味著──你內在的某些東西，需要快速活動好讓它釋放掉。

只要一些慢跑，你就會感到釋放，

或是一直打枕頭，直到手和牙齒放鬆下來為止。

五分鐘的發洩，會使你感受到釋懷，

一旦了解到這個道理，你就不會再把它丟到任何人身上，

因為，這絕對是愚蠢的行為。 

蛻變的第一件事情就是表達，但不是丟在別人身上，

因為，如果你的表達是丟到某人身上，你無法全然表達。