撥出時間就只是存在，放下一切作為──

思考也是一種作為，專注也是一種作為，沉思也是一種作為。

即使只有短暫的片刻，你什麼事都不做，

就只是安住於你的中心，徹底放鬆──

那就是靜心了。

而一旦你摸清楚它的訣竅，你就可以維持那個狀態，

想要多久就多久；

最後，你可以一天二十四小時都維持在那個狀態。

 

一旦，你覺察到一己的存在本質可以維持不受干擾的狀態；

那麼，慢慢地....

你就可以開始做一些事，同時保持敏銳覺知，

確保你的存在本質不被打擾。

那是靜心的第二部分。

首先，學習如何就只是存在，然後，學習做一些小行動：

例如掃地，沐浴等，但是，記得讓自己安住於中心。

接下來，你就可以做複雜一些的事情。

 

例如，我正在對你說話，但我的靜心並不受干擾。

我可以繼續說話，但是，在我最中心的部分，

連一個漣漪都不起，

它純然是寧靜的、完全寧靜的。

因此，靜心並不反對行動。

它不是要你逃避生活。

它只是教給你一種新的生活方式。

你將變成旋風的中心。

 

你的日子會繼續過下去，而且，其實強度會變得更強──

更喜悦、更清楚、更多視野、更多創造力──

但是，你能夠淡然處之，

就像你只是一個山丘上的觀看者，

單純地看著一切事情發生在你周遭。

你不是那個做者，你是觀者。

 

─奧修：《心的十四堂課》