當你以前是一個小孩的時候，有人打破了你的玩具，你在哭；

你的母親安慰你，把你的注意力吸引到其他地方——

給你一些甜食，或是談論其他的事，

或是講一個故事給你聽，使你分心；

你本來想要哭的，現在你忘了；

 

因此，那件事一直保持「未完成」，它還在那裡。

某一天，當別人搶走你的玩具——

它可以是任何玩具，它或許是一個女朋友，

別人搶走了它，你就開始哭泣。

 

在那裡，你可以找到當時的那個小孩，它是未完成的。

它或許是一個職位，你是某某城市的市長，

然後，有人搶走了那個職位——一個玩具，你就再度哭泣。

 

找出來……回歸到過去，再度經歷過它；

因為，現在已經沒有其他的路可走；

過去已經不復存在，所以，如果有遺留下什麼東西，

唯一的方式，就是在頭腦裡重新經歷它，往回走。

 

每天晚上，都將它當成一件例行的事——

往回走一個小時(一小時的回顧)，完全警覺，

就好像你再度經歷那整個事情。

有很多事將會浮現，有很多事會引起你的注意；

所以，不要匆忙，

不要對任何事只是給予一半的注意，然後就離開了，

這樣，會再度產生不完整。

不論有什麼東西浮現上來，都要完全注意它、再度經歷它。

當我說「再度經歷它」，

我真的是意味著要再度活過它，而不只是回想它；

因為，當你只是回想一件事，你是一個站在一旁的「觀察者」，

那是不會有所幫助的，要重新去活過它！

 

你再度成為一個小孩，

不要好像你只是站在一旁看著那個小孩的玩具被搶走，不！

要成為那個小孩。

不是在那個小孩外面，而是在那個小孩裡面，再度成為那個小孩。

重新活過那個片刻：

有人搶走了你的玩具，有人破壞了它，

所以你開始哭，那麼就哭！

你的母親試圖要安慰你，再度經歷那整個事情；但是，現在不要再分心到其他任何事情上面，讓那整個事情完成。

當它完成，你就會突然覺得你的心變得比較輕，有某種東西被丟掉了。

 

記住一個基本的法則：

任何完成的事都會消失，

因為這樣的話，再攜帶著它就沒有意義了；

任何未完成的事，會繼續懸在那裡等待被完成。

 

奧修: 《花落繽紛》