指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白 

慢性貧血或肝、腎有問題。 

 
白斑 

缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 

容易破裂 

缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 

 
指甲過黃 

 缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果 中攝取。 

 
凹凸不平 

若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。