statin_side_effects 新一代之降膽固醇藥又稱降血脂藥﹝statin﹞，大部分大夫視之如「仙 丹」，其實是 「有百害只一利」之凶猛之毒藥。 個人意見是，statin 是治標不治本。 當...

﹝洞曰，本篇原作者為「完整健康泉源」部落之Guyenet 博士。徵得其同意，大意譯於下。以下之第一人稱是Guyenet 博士。括弧中則洞之旁白。原文信實有據，但因本人非本行，恐難譯得圓滿，請有興趣讀者...

以下比較難做到，算是進階篇 ，在下尚在努力中，大家量力而為吧 少量少餐，以減少腸胃及肝胰負擔，也利於牙齒保健 餓了才吃，不餓不吃 正餐之間不吃零食 每日禁食至少十四至十六小時﹝但禁食 != 挨餓﹞ 每...

此篇是舊石器養生法簡要篇，給那些沒耐心聽俺囉嗦之人。只有三點哦。 也可兼為懶人減肥法，及懶人護牙法，及簡易不漲氣法。 以下三樣是工業發達之後才有之大量之食物，又可稱之「新石器石代之病源」﹝Neolit...

﹝先警告，若足下素食，或已進化為這也不吃，那也不吃，挑食的文明人，那趁早別讀下去了，免得讓君噁心，再回頭怪洞半仙言之不預也，呵呵。﹞ Steve Guyenet 君有一道烤骨髓做法，算是法國家常菜。好...

網上看到一篇中 國傳統泡糙米法，是一位美國青年神經生物﹝neurobiologist﹞學者之網站。現任 職華盛頓大學內分泌及新陳代謝科。 承作者 Stephan Guyenet 慨然同意，簡介來與大家...