舊石器養生法極短篇，兼為「懶人減肥法」
2010/12/19 16:41
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此篇是舊石器養生法簡要篇，給那些沒耐心聽俺囉嗦之人。只有三點哦。
也可兼為懶人減肥法，及懶人護牙法，及簡易不漲氣法。
以下三樣是工業發達之後才有之大量之食物，又可稱之「新石器石代之病源」﹝Neolithic Agents of Disease﹞，老祖宗是很少吃的，因稀有也。
故多食傷身致炎，避之為妙。
﹝沒耐心的人就不用讀下去了。嘻，夠短吧。﹞
尤其是麥，對身體有百害無一利。白麵粉，全麥麵食都一樣，就算有一咪咪養分，蔬菜中都找得到，不吃也不致營養不均，故不吃，除了口腹之慾外，毫無損失。
切記 :
WHEAT IS MURDER
﹝白米飯則為無益也無害之物，無糖尿病之人，少量可也。﹞
果糖是有毒傷肝之物， 故連太甜的水果，蜂蜜也最好飯後或運動才適量吃。
市售醬料，沙拉醬等，食成品，濃湯大多加了糖，果糖，及麵粉，也得少吃。
尤其台灣人口味偏甜，每菜必糖，每料必糖，連不該加糖的泡菜都加，賊甜的緊，上邪，難道臺灣之糖不要錢乎? 害本人外食時，常吃不下。
以下只為幾例，有些連餵動物都不宜，遑論人吃乎。
也可兼為懶人減肥法，及懶人護牙法，及簡易不漲氣法。
以下三樣是工業發達之後才有之大量之食物，又可稱之「新石器石代之病源」﹝Neolithic Agents of Disease﹞，老祖宗是很少吃的，因稀有也。
故多食傷身致炎，避之為妙。
﹝沒耐心的人就不用讀下去了。嘻，夠短吧。﹞
榖類﹝尤其是麥﹞
粗穀精穀都一樣，粗榖還更糟。尤其是麥，對身體有百害無一利。白麵粉，全麥麵食都一樣，就算有一咪咪養分，蔬菜中都找得到，不吃也不致營養不均，故不吃，除了口腹之慾外，毫無損失。
切記 :
WHEAT IS MURDER
﹝白米飯則為無益也無害之物，無糖尿病之人，少量可也。﹞
糖﹝尤其是果糖﹞
包括甜食，水果，乾果，蜜餞，果汁，蜂蜜，果醬，各色飲料，運動飲料，無糖但用人工甘料﹝artificial sweetener﹞之飲料甜食，只要吃起來甜的就是了。果糖是有毒傷肝之物， 故連太甜的水果，蜂蜜也最好飯後或運動才適量吃。
市售醬料，沙拉醬等，食成品，濃湯大多加了糖，果糖，及麵粉，也得少吃。
尤其台灣人口味偏甜，每菜必糖，每料必糖，連不該加糖的泡菜都加，賊甜的緊，上邪，難道臺灣之糖不要錢乎? 害本人外食時，常吃不下。
次等植物油﹝大部分之植物油﹞
大部分的植物油都含有大量 linoleic acid (LA) Omega 6 多不飽合脂肪酸﹝PUFA﹞，多食則上火又致炎。以下只為幾例，有些連餵動物都不宜，遑論人吃乎。
- 米糠油
- 玉米油
- 黃豆油
- 棉花籽油﹝基因改造過，故為「科學怪油」也，要不然有誰聽過棉花為可食之物啊?﹞
- 芥菜油又名菜油
- 芥欖油﹝canola oil 即基因改造過之菜油，亦「科學怪油」也﹞
- 亞麻籽油﹝原來是木頭家俱之保護油，不知何時搖身一變成時尚的健康食品，以前俺不知也人云亦云的買了瓶，又貴腥味又重，難吃的緊，還不如吃魚。因節儉成癖，只好把大半瓶沒吃的拿去擦木刀，木劍，木地板，算是得其所哉。亞麻油只合餵雞，讓牠們幫我們把AHA轉成DHA，EPA，可也。﹞
- 人造奶油﹝MARGARINE，也是「科學怪油」﹞
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