享瘦女王于美人 最新推薦 無痛苦減肥法
于佳人說，這款綠茶除能快速冷泡，且無苦澀味。但價錢較高，可與一般
吃，因果實含果膠、纖維等營養價值高，也有助腸胃代謝。
擔心
綠茶所含的兒茶素能幫助代謝、咖啡因利尿、排水，有利消除水腫。
蔬菜盡可能多吃，飯、魚板等澱粉類少吃，並且毫不能沾沙茶醬。 對症下藥，一般能靠本身瘦下來只有水腫型、產後變胖與減肥後不想復胖
1周5天
1980元 14包入
周都在吃尾牙，胖了快1.5kg，就是靠周末2天吃優酪乳+蘋果餐瘦回來的。

熟齡者食用。
飯等澱粉類1天約1碗半的量就足夠。
于佳人，今天要分享真正有用的密招，並供給她正在實施的「暖鍋減肥

綠茶，幫助排水、利尿。


在70度以下較好。
早餐：正常吃。于美人今朝最新嘗試的1周5天吃火鍋減肥法，最高記載1天瘦
步瘦下來。
天約攝取350卡，必然瘦。但很多代餐包都欠好吃，這是她吃過算可口的代

綠茶瓜代喝。 經期前後7天臉或眼睛浮腫，就屬水腫型肥胖。于美人建議天天喝500c.c.的

早餐：正常吃。另外再傳授2招速效減肥法，給一周大吃大喝5天，周末亡羊
菜燉雞腿湯。 營養師建議

主持減肥節目並出過10本減肥書的于佳麗說，減肥只迷信一種方法，是不
不外這類方法弗成能天天吃或吃很久，因為太單調又吃不飽，只能看成大

水腫型 喝綠茶

康美達：低卡營養餐包*香草
點都不吃；加上多變化的好吃食材，彌補減肥不能亂吃的空虛心理，一步
現在
于美人說，看過那麼多減肥實例，要瘦1或2公斤輕易，不復胖較難。
若餓的話，可喝大量的水加蘇打餅乾1片。 晚餐：不吃。
想要速效減肥，可用1周2日代餐或優酪乳+蘋果。健康減脂于佳人說，之前她幾近整
餐包，此中香草與巧克力口胃較好。

大餐後微調瘦身
吃暖鍋5天可瘦2公斤


法」；別的營養師黃苡菱與婦產科醫師王懷麟也要供給他們的專業建議。 最高紀錄1天瘦0.4kg
咖啡因攝取太多的人，選能冷泡處理的茶並節制飲用量，熱沖溫度則節制
若是想再快速瘦，可以試試肚子餓了才吃，沒必要照三餐進食。
最高記載5天瘦1.5kg
她建議減肥前應先找醫師，瞭解肥胖緣由
要多1片餅乾，就沒有0.4kg了。
作息不正常、內排泄失調的壓力型肥胖，最好諮詢醫師。 的人。健康減脂真正有用的減重，應是該吃就吃，不該吃時就一
重方式，很難讓人延續。

于佳麗說，代餐包熱量大多1包100卡，如早飯正常，午、晚餐都吃代餐，1
2007-03-13