2011.10.29....第112天 今日複檢體重63.7KG  79.7-63.7=16....我已減重16KG了 ===== 後記: 總歷程4個半月~我體重已降至60KG !!!

2011.09.20 今日複檢體重 68.4kg....79.7-68.4=11.3 我可能快遇到體重停滯期了 因為這2星期的體重減得不夠多呢..... 繼續加油 !!!

2011.09.03 今日複檢　體重69.1KG.... 79.7-69.1=-10.6KG....足足減了近11KG了 再繼續努力

2011.08.18　第40天 今天去複檢　體重70.8KG....足足瘦了9KG... 加油 !!!

今天　07.28　複診 體重　74.7 KG ... 20天減了５KG 本來可以減更多的 因為...又貪嘴了...所以只減下５KG囉 我實在佩服我姪女...她複檢...一星期就減下6KG 可能是年紀差...

早 睡太晚...SORRY !!! １０００ＣＣ　　　白開水 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 午 　５００ＣＣ　　　白開水 　　　　１份　　　綠竹筍　　　　　　２０大卡 　　　　１份...

早 ５００ＣＣ　　　白開水　　　　　　　喝下去 ５００ＣＣ　　　溫無糖豆漿　　　１４６大卡 　　　１根　　　小黃瓜　　　　　　　５大卡 　　　１Ｌ　　　維他命水　　　　　１７大卡 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

早   ５００ＣＣ　　白開水　　　　　　先喝下 ５００ＣＣ　　溫無糖豆漿　　１４５大卡　　 　　　５顆　　櫻　桃　　　　　３５大卡 　　　１Ｌ　　維他命水　　　　１７大卡 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝...

★飲食~ 早 　５００ＣＣ　　白開水　　　　　 　　　　１顆　　紅肉李　　　　　　　　　40大卡 　　　　１顆　　奇異果　　　　　　　　　35大卡 　　　　半盒　　嫩豆腐　　　　　　　　　25大卡 　...

★飲食~ 早　　１／２根　　　西洋芹 　　　１／２根　　　小黃瓜 　　　　　１顆　　　Family茶葉蛋的蛋白 午　　１／２塊　　　嫩豆腐沾味全香辣水餃醬汁 　　　１／２根　　　小黃瓜 　　　　　１顆...