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早在15世紀，歐洲就有溫泉美容的說法。沐浴溫泉不僅能促進血液循環，加速新陳代謝，且溫泉本身的礦物質透過表皮滲入身體皮膚時，其美容、美膚效果更為突顯。都說韓國女人漂亮，除了出神入化的整容手術外，就是她們都愛沐浴溫泉。

如果你也期待泡湯能有一個最佳的美容功效，那就別忘了遵循以下的溫泉美容之道。

1.泡湯前仔細清除彩妝

溫泉前的卸妝，是美膚的首要環節，亦是泡湯禮節之一。千萬不要嫌麻煩，因為，乾淨的肌膚才能確實吸收溫泉中的礦物質成分!

2.先沐浴再進入湯池

沐浴清洗最好花十分鐘的時間來做，因為就健康而言，不但不會讓體溫忽冷忽熱而難於承受，更可加速血液循環，從而讓溫泉中的礦物質更有時間進入皮膚內。

3.每十分鐘休憩一次

當身體由下半部開始慢慢浸入湯池後，大約十分鐘的時間就該離池休憩一次。同時可以利用這個時間洗洗頭髮，並讓身體小憩一下。休息的時間也可在十分鐘左右，如此往返三五個回合，身體就會感覺異常舒服，皮膚也自然緊緻而有光澤。

4.泡湯完畢先拍化妝水

當以上回合的泡湯步驟結束之後，你第一要做的動作就是將化妝水拍打臉部。為了不讓溫泉中的礦物質成分流失，當泉水還停留在身體之際，就將化妝水以拍打的方式滲透到皮膚中，這樣的步驟安排能使脹開的毛孔迅速收縮，肌膚更加滋潤，同時易保留溫泉中的有益物質。

5.敷面膜或按摩的最佳​​時機

最後，再敷一個保濕面膜或是同時利用按摩油為手足做個小按摩，將使你的溫泉美容全程劃上最完美的句號。當然，此時再喝點礦泉或是綠茶，為身體及時補充水分，也是最有效的美容、健康之法。

宜蘭礁溪溫泉達人溫泉泡不對也有副作用

冬季泡溫泉又健身又護膚，已經成為時下休閒養生的新時尚，但是，王女士不久前泡過溫泉後卻得了皮膚病，全身又乾又癢。

對於正常體質的人來說，溫泉有美肌療效；但是有些人興致勃勃泡溫泉，過後卻感到身體不適，皮膚紅腫疼痛，這是什麼原因呢？據有關專家介紹，溫泉水中所含的硫磺及其他酸鹼物質的確可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但對於患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等疾病的人卻不適合，尤其是在溫泉中泡得過久，會加速皮膚水分蒸發，破壞皮膚保護層，甚至導致“溫泉性皮膚病”。

另外，糖尿病患者也不宜長時間泡溫泉，因為水溫過高會導致患者註射的胰島素吸收加快，而且長時間身體過熱使肌體能量消耗增加，心臟負擔加重，很容易出現意外。所以糖尿病患者泡溫泉的時間最好不超過20分鐘，水溫不要超過40℃。患有心髒病、高血壓或身體不適者，泡溫泉也應慎重。

全家泡溫泉 孩子需要特別呵護

常常有家長猶豫，全家泡溫泉，孩子怎麼辦，是不是可以和成人保持同步。據介紹，根據孩子的生長發育情況來看，一般不建議0至3歲的嬰幼兒泡溫泉，3歲以上身體健康的孩子可以泡溫泉，但每次下水時間要短，不超過15分鐘為宜，而且水溫不要太高。

由於溫泉的水溫通常都要超過人體溫度，會加快人體的新陳代謝，加速體內的血液循環，使大腦中的血液加速流向身體各處，導致大腦缺氧，嬰幼兒會出現臉紅、憋氣、呼吸困難等症狀，影響嬰幼兒大腦發育。另外，溫泉中所含有的硫磺等一些功能性元素，對人體的角質層有很好的軟化作用，具有美容健體的作用，但對於0至3歲的嬰幼兒來說，他們的皮膚角質層很薄，硫磺的刺激作用會很大，會刺激孩子皮膚或引發皮膚過敏。

家長帶3歲以上的孩子泡溫泉時要特別注意為孩子保暖。出水後幫助孩子用毛巾迅速擦乾身體，避免寒氣侵襲，著涼感冒。另外，泡過溫泉後，家長要為孩子認真仔細地洗個澡，潔淨皮膚，防止出現皮膚過敏。

飯前30分鐘 飯後1小時別泡溫泉

溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食慾中樞。所以，太飽或者太餓時都不適宜泡溫泉，通常，飯前30分鐘和飯後1小時最好別泡溫泉。
泡溫泉其實也是技術活，在選擇溫泉池時一般應從低溫到高溫，每次15至20分鐘即可。進入溫泉池時要循序漸進，以便讓身體慢慢適應。溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在燙身的池水中每次浸泡時間不要超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息。也不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較適宜的池水及時交替浸泡或讓身體及時露出水面歇息後再浸泡。如果感覺口乾、胸悶，就要及時到池邊歇息，補充水分。　

離池時，動作也要慢，先緩緩站起，等身體慢慢適應後，再離開溫泉。在高溫環境下，身體很容易流失水分。泡溫泉後，必須飲用大量開水作為補充。另外，泡過溫泉後，新陳代謝加快，所以不應該緊接著進行其他活動和飲酒進食，以免加重身體負荷或消化不良。應稍事休息、放鬆以恢復體力。