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宜蘭礁溪溫泉女人泡溫泉注意事項生理週期、懷孕期不能泡

女人泡溫泉注意事項生理週期、懷孕期不能泡

泡溫泉不僅是可以活躍身心，還可以起到保健的作用，不過大家不知道的是，在這“泡溫泉熱”背後也隱藏著健康危機。所以女性朋友泡溫泉需注意：

1、不能泡太久

女性在溫泉里面不能浸泡時間太久，每15分鐘就要出水休息，並且補充大量的水分，例如喝果汁或者吃水果都比較好。避免體內缺水導致陰道酸鹼度失衡，引起陰道炎。

2、生理期不適宜泡

值得注意的是，女性不僅不能在生理期的時候泡溫泉，就連生理前後幾天都不適宜泡溫泉，因為此時身體的抵抗力比較弱，泡溫泉會容易造成感染或者受到風寒。

3、注意溫度

應該選擇比較高溫的溫泉池，盡量不要低於40℃，避免受到細菌感染引起炎症。因為細菌在高溫的環境下不易產生，但是一旦低於40℃，就很有可能有細菌滋生了。

女性泡溫泉注意有失眠、神經衰弱、高血壓、心髒病、腦溢血後遺症的人應選擇37℃-38℃微溫的溫泉。

4、摘首飾

泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來，否則首飾會被泉水中的礦物質"染黑"。

5、泡完不開車

女性泡溫泉後：別開車，要保暖。泡溫泉是一種中等強度的運動，在身心得到全面放鬆的同時，靈敏度和注意力也有所下降，所以，駕車的人泡溫泉後一定要休息兩個小時以上才可開車。

6、少用沐浴液

溫泉水中含礦物質，泡過溫泉後儘量少用沐浴液，用清水沖身更有利於保持附著在皮膚上的礦物質。

7、泡時：敷面膜。

泡溫泉的時間一般為一次20分鐘左右，最好不要超過30分鐘。在熱氣裊裊的溫泉池裡，臉上的毛孔中會產生大量的自由基，而損傷皮膚，最好泡時敷上面膜，或用冷毛巾抹臉。

8、懷孕不泡溫泉

當女性在懷孕的初期或者末期都不能浸泡溫泉，否則容易導致早產甚至流產。

9、先泡腳

進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應水溫後才全身浸入。

10、不按摩

泡溫泉時不要同時按摩。因為泡溫泉時身體的血液循環和心臟的跳動次數都加快，如果同時按摩會加大了心臟的負擔。

11、深呼吸

泡溫泉時可合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數次，達到釋放身心壓力的效果。

12、忌空肚子

肚子餓的時候，不可以馬上浸溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會有頭暈，想要吐及疲倦的情形。

13、累了不要馬上泡

如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常的累了，不可以馬上去浸溫泉，不然會越泡越累。