單車旅行，說起來不是件容易的事。除了強健身體可以適應各種突發狀況外，還得有敏銳感受力，發現旅程中點點滴滴感動人心的事物。

用輕鬆的態度去面對旅途中的黃金屋和顏如玉，上面這二項基本原則可不能少。把體能調適在某種水平，加上平常多充實自我，時時用豐沛的體力與心緒迎接每一趟旅程。

為了維持體能，每天下班後得趕著被天色淹沒的歸程，回到家裡換上短褲、汗衫、藍白拖，往家後圓通寺10%陡坡練車；有空閒暇，多利用書本、電影、音樂．．．與心靈溝通，期望身心狀況不會漸漸委縮。

星期天下午，在結束週休二日前的黃昏，有空大多會跑一趟天上山路線，由三峽110公路轉入有點陡的產業道路，翻越天上山，再經承天禪寺下山。路程32公里，總爬升400多米。剛好為收假前，做一次收心的健身運動。

上個月朋友送來一堆單車運動用品，其中有瓶建身用的「乳清蛋白粉」。搭配運動飲用，可預防肌肉抽筋跟鐵腿，有助於肌肉損傷修復與強化肌肉。騎單車前後，我會利用常溫開水沖泡一杯「乳清蛋白粉」，順順的喝下去。也不是想把自己搞成健身俱樂部裡的成員，長滿肌肉。想法是，能讓單車的旅行過程，更得心應手而已。

乳清蛋白粉有股特別的味道，入口後類似阿華田的巧克力香草味。填進肚子裡，口含著餘香，便往天上山出發。

天上山產業道路入口在三峽安和區活動中心旁，非常不起眼、容易錯過。並且路面窄小、坡度陡峭，因此少有人車取道而過。山林情況大多自然呈現，部份農業開發種植茶田及檳榔。往山上走，可以眺望110公路對面的竹崙及熊空山系與新店獅頭山系。縱然觀光景點乏善可陳，只要有顆喜歡大自然與遠離城市繁擾的心，一定經常來此登山、騎單車，運動健身。

幾年來，我大多獨自一人騎著單車，悄悄的踩過標高325米、路長3公里的清靜山路。

春夏時分，林間最美的要數桐花紛飛的時候吧！野生油桐樹大約在4月底5月初的時候開花，天上山產業道路四處灑滿小白花，舉目所及都是一片雪白，腳下轉彎處連綿遠方山頭，都覆蓋著油桐花。林子裡的小野溪，也挽了一池白花。但人車還是稀稀落落，感覺美麗幽靜。

秋冬節氣降臨，天上山產業道路的景色就略顯蕭瑟。每次星期六因為下雨不能晨光小旅行，心裡轉而期待星期天黃昏能騎上山巔，望一望雲多藍少的天空。若午後雲隙陽光露出，樹林子常又是另一種風貌，被夕陽拉長的影子散落一地，隨意抬頭，看見葉子鍍上亮麗光圈。我想運動中有這些美麗景色陪伴，登高望遠的時刻更是加倍心曠神怡。

天山上路線在最高點前幾百公尺，坡度幾近10%以上，尤其是經過二三公里踩踏後，猛的出現長陡坡路況，不熟或不小心閃神，多容易定點下馬。最近幾個星期喝過乳清蛋白粉，運動行的單車過程，腳力似乎更隨心所欲。應付陡坡，順便仰望天空，天邊的彩霞更紅潤似的，映在喘吁的心底。

下山途中若時間得宜，期待遇上彩霞滿天的好運氣。也許是群山間的驚鴻一瞥，或者是回程路上不期而遇，只要是大自然的色彩，都讓我銘記在心。

攝影、文: 茶花小屋 2011.10.17