2013.12.17 (二) - 瘦身記錄
2013/12/17 08:55
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目標：
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 12/17 96.9kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 蔥抓餅+蛋 | |
| 中餐 |
白飯一碗、魚一塊約4x4cm、黑輪一片、蝦醬拌娃娃菜、燙菠菜 |
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| 晚餐 |
G排一塊、豬肉餡餅一塊、小G塊1.5塊、麻油雞腿米血(雞腿兩隻) |
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| 點心 |
牛奶酥餅一塊約15x5cm、 |
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| 水份 | 水2250cc、睡前350cc | |
| 運動 | 無 | |
| 嗯臭臭 | 早上一次、下午一次、晚上一次 | 晚上有點拉肚子 |
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