2013.12.20 (五) - 瘦身記錄
2013/12/20 09:54
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目標：
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
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12/20 96.3kg |
內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜 | |
| 中餐 |
白飯一碗、燙綠花椰、燙白花椰、燙日式黑輪、燙小卷、魚一尾 |
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| 晚餐 | ||
| 點心 |
德芙黑巧克力一個、德芙堅果巧克力一個 |
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| 水份 | 水2250cc、睡前0cc | |
| 運動 | ||
| 嗯臭臭 | 早上一次 |
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