2013.12.16 (一) - 瘦身記錄
2013/12/16 09:07
瀏覽149
迴響0
推薦0
引用0
目標：
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 12/16 96.6kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜 | |
| 中餐 |
白飯一碗、魚半尾(魚尾)、金針菇炒娃娃菜、芹菜炒肉絲、花椰菜 |
|
| 晚餐 |
魚一塊約4x4cm、麵一碗、蔬菜湯(高麗菜、凍豆腐)、蝦醬拌娃娃菜 |
|
| 點心 |
蜜餞5個 |
|
| 水份 | 水2250cc、睡前100cc | |
| 運動 | 無 | |
| 嗯臭臭 | 早上一次、下午兩次 |
限會員,要發表迴響,請先登入
