2013.12.19 (四) - 瘦身記錄
2013/12/19 14:18
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目標：
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 12/19 96.7kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜 | |
| 中餐 |
麻油雞芋頭飯、滷白菜、肉絲 |
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| 晚餐 |
麻油雞芋頭粥、高麗菜湯 |
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| 點心 |
牛舌餅、紅豆湯、巧克力一口約4x4cm |
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| 水份 | 水2250cc、睡前250cc | |
| 運動 | 無 | |
| 嗯臭臭 | 早上一次、晚上一次 |
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