2013.12.18 (三) - 瘦身記錄
2013/12/18 09:56
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目標：
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 12/18 96.9kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜 | |
| 中餐 |
白飯一碗、毛豆炒火腿、滷白菜、肉絲、1/4土魠魚 |
|
| 晚餐 |
麻油雞芋頭飯、排骨清湯、毛豆土魠魚粥 |
|
| 點心 |
原味可樂果一包、金沙巧克力兩顆、 |
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| 水份 | 水2250cc、睡前100cc | |
| 運動 | 無 | |
| 嗯臭臭 | 兩次 |
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