2013.12.12 (四) - 瘦身記錄
2013/12/12 15:55
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目標：未達成 -- 12/13 註記
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
昨天下午比較忙, 完全沒空喝水
| 12/12 97.5kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜 | |
| 中餐 |
白飯一碗、魚半尾、燙綠花椰、燙白花椰、蝦醬拌娃娃菜 |
|
| 晚餐 |
烏龍湯麵(四個日式鍋料)、水餃五個、土魠魚1/4個 |
|
| 點心 |
蔥酥打八片、丸子三兄弟一包、 |
|
| 水份 | 水1500cc、睡前100cc | |
| 運動 | 無 | |
| 嗯臭臭 | 兩次 |
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