2013.12.10 (二) - 瘦身記錄
2013/12/10 08:54
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目標：
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 12/10 97.6kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜 | |
| 中餐 |
白飯一碗、虱目魚一塊、燙綠花椰、毛豆炒絞肉 |
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| 晚餐 |
油飯一碗、雞肉紅蘿蔔湯(雞肉兩塊、半條紅蘿蔔)兩碗、清湯一碗、娃娃菜一份 |
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| 點心 |
餅乾4x4cm五片、8x8cm兩片、蜜餞3個、金牛角一包 |
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| 水份 | 水2250cc、睡前100cc | |
| 運動 | 無 | |
| 嗯臭臭 | 兩次 |
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