2013.12.09 (一) - 瘦身記錄
2013/12/09 10:16
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目標：未達成 -- 12/10 註記
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
=0= 太好了, 香港回來胖哩 XD
| 12/09 97.6kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜、咖啡牛奶350cc | |
| 中餐 |
五穀飯、滷蛋一顆、香腸兩片、花椰炒花枝、虱目魚一塊、海帶結5個、波菜) |
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| 晚餐 |
抓餅加蛋、菠菜香菇雞湯兩碗、清湯兩碗、毛豆炒肉絲兩湯匙、旗魚一塊4x4cm |
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| 點心 |
餅乾4x4cm一片、8x8cm兩片、蜜餞10個 |
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| 水份 | 水2250cc、睡前0cc | |
| 運動 | 無 | |
| 嗯臭臭 | 兩次 |
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