2013.11.27 (三) - 瘦身記錄
2013/11/27 08:50
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目標：
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
昨夜本來是沒吃任何澱粉的東西, 但是捏!! 我家ㄚ姐鐵定是餓昏了, 又買了蔥油餅 =.=
話說, 昨夜算很早睡覺的, 10點多就上床, 不過應該入睡是在11點左右
| 11/27 96.3kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 飯糰、咖啡牛奶500cc | |
| 中餐 |
白飯一碗、雞肉一塊、毛豆炒玉米炒豆乾、西洋芹、滷蛋(蛋黃沒吃)、黑輪一片、蔬菜蛋花湯一碗 |
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| 晚餐 |
蔬菜湯(雞肉一塊、娃娃菜、冬粉一捲)、雞肉六塊、毛豆炒玉米炒豆乾一湯匙、蘿蔔絲 |
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| 點心 |
黑豆20粒、紅蘿蔔吐司一塊(約3x5cm) |
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| 水份 | 水2250cc、睡前200cc | |
| 運動 | 無 | |
| 嗯臭臭 | 早上一次、 |
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