2013.11.26 (二) - 瘦身記錄
2013/11/26 08:44
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目標：未達成 -- 11/27 註記
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
昨天又吃麵了, 我一定要努力改掉這個習慣 >"<
| 11/26 96.7kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜 | |
| 中餐 |
白飯一碗、小黃瓜炒黑輪、土魠魚一塊、西洋芹炒火腿、滷蛋(蛋黃沒吃) |
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| 晚餐 |
蔬菜湯(高麗菜、六個日式火鍋料)、剩菜(小黃瓜、火腿、土魠魚1/4)、蔥油餅+蛋 |
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| 點心 |
芝麻豆腐、黑豆20粒 |
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| 水份 | 水2250cc、睡前100cc | |
| 運動 | 無 | |
| 嗯臭臭 | 早上一次、下午一次 |
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