2013.11.20 (三) - 瘦身記錄
2013/11/20 09:41
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目標：未達成 -- 11/21 註記
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 11/20 97.4kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 菜包一個、黑糖饅頭一個、半糖豆漿250cc | |
| 中餐 | 白飯一碗、白花椰、豆干炒玉米絞肉、芥菜 |
|
| 晚餐 |
肉包兩個、蔬菜湯(紅蘿蔔、西洋芹、娃娃菜、芋頭兩塊約5x5cm)+咖哩粉 |
那個咖哩粉有夠嗆的, 一整個就是胡椒味, 些味的辣味, 是姐同事老公從印度帶回來的 -.-" |
| 點心 | 黑豆70粒、御茶園冰釀綠茶250cc、金牛角一包 |
貪吃,所以多吃了20粒 XD |
| 水份 | 2250cc、睡前0cc | |
| 運動 | 室內腳踏車10min、甩手操5min | |
| 嗯臭臭 | 早上一次 |
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