2013.11.21 (四) - 瘦身記錄
2013/11/21 08:53
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目標：未達成 -- 11/22 註記
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 11/21 97.4kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 蔥抓餅+蛋、溫紅茶豆漿750cc | |
| 中餐 | 白飯一碗、菠菜炒豬肝、旗魚一塊、長豆 |
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| 晚餐 |
湯麵清煮紅蘿蔔、娃娃菜 |
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| 點心 | 黑豆50粒、 | |
| 水份 | 2250cc、睡前100cc | |
| 運動 | 無 | |
| 嗯臭臭 | 兩次 |
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