2013.11.19 (二) - 瘦身記錄
2013/11/19 08:50
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目標：未達成 -- 11/20 註記
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 11/19 97.4kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 肉包子一個、傳統飯糰一個(榨菜、肉鬆、油條、蛋絲) | |
| 中餐 | 白飯一碗、魚一尾、雞肉兩塊、四季豆、豌豆、小白菜 |
|
| 晚餐 |
油麵炒粉肝、燙白花椰、麻油米血煮豆腐金針菇 |
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| 點心 | 仙貝小魚乾零嘴包一包、黑豆50粒 | |
| 水份 | 2250cc、睡前0cc | |
| 運動 | 無 | |
| 嗯臭臭 | 早上一次、下午一次 |
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