2013.11.18 (一) - 瘦身記錄
2013/11/18 14:10
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目標：未達成 -- 11/19 註記
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 11/18 97.3kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜 | |
| 中餐 | 白飯一碗、魚一尾、雞肉兩塊、小黃瓜炒火腿、豌豆 | |
| 晚餐 |
麻油麵線、麻油煎蛋、蔬菜湯(大白菜、四季豆、豌豆) |
|
| 點心 | 科學麵(未加調味) | |
| 水份 | 2250cc、睡前600cc | |
| 運動 | 文化中心走路25min | |
| 嗯臭臭 | 早上一次、下午一次 |
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