2013.11.13 (三) - 瘦身記錄 - MC DAY 1
2013/11/13 09:34
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目標：未達成 -- 11/14 註記
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 11/13 98kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜 | |
| 中餐 | 肉粽兩顆、燙白花椰、燙青江菜、滷蛋一顆 |
|
| 晚餐 |
清煮(麵線、鍋燒麵)、萵苣、和麻醬 |
|
| 點心 | 一顆花豆、一粒仙貝、豬肉紙 | |
| 水份 | 水2250cc、睡前100cc | |
| 運動 | 文化中心走路5min | |
| 嗯臭臭 | 早上一次、下午一次、晚上一次 |
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