2013.11.12 (二) - 瘦身記錄
2013/11/12 13:43
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目標：未達成--11/13 註記
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 11/12 97.3kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜、抓餅加蛋 | |
| 中餐 | 肉粽兩顆、燙白花椰、燙地瓜葉 |
|
| 晚餐 |
碗稞一個、滷蛋一顆、涼麵一碗(全家麻醬涼麵)、小白菜煮貢丸湯 |
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| 點心 | 1/2柿子、消夜螃蟹兩隻、蔬果汁(全家購) |
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| 水份 | 水2250cc、睡前200cc | |
| 運動 | 無 | |
| 嗯臭臭 | 早上一次、下午一次 |
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