2013.11.11 (一) - 瘦身記錄
2013/11/11 11:36
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目標：未達成--11/12 註記
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 11/11 97.3kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜 | |
| 中餐 | 白飯一碗、滷肉一塊、滷蛋一顆、韭菜花炒豆乾、青菜一份 |
|
| 晚餐 |
肉粽一顆、白飯一碗煮粥(地瓜葉、白花椰、海帶结、蛋花) |
|
| 點心 | 零食一包、橘子兩顆 | |
| 水份 | 水2250cc、睡前200cc | |
| 運動 | 文化中心走路30min | |
| 嗯臭臭 | 早上一次、晚上一次 |
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