2013.11.08 (五) - 瘦身記錄
2013/11/08 11:10
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目標：未達成 11/8 註記...
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 11/8 96.7kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜 | |
| 中餐 | 白飯一碗、萵苣炒臘腸+香腸 |
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| 晚餐 |
魯味(豆干、花枝丸、蒸麵、豆皮、美濃豆皮、香菇貢丸、豬耳朵、花生、米血)、海鮮湯(小管、蛤蠣、蚵仔) |
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| 點心 | 鳳梨酥131卡、兩顆蘋果、1/4甜柿 | |
| 水份 | 上午1000cc、下午1250cc | |
| 運動 | 無 | |
| 嗯臭臭 | 早上一次、下午一次、晚上一次 | 有點辣辣的, 應該是因為我昨天晚餐吃辣的XD |
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