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1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc

2. 晚餐不吃澱粉類的主食

周六為了逃避帶小孩, 我跟姐都裝忙, 姐假意要加班, 我假意要去澄清湖, 我到出門前還在想著要去哪間網咖耗時間, 結果姐在出門前...才跟我說, 她今天沒要去公司加班, 她把工作帶著要出們找地方去窩著作...哈 !! 後來, 她就帶我去青年路靠近文化中心的一間 早午餐：咖啡鳥 ~ 應該開有一段時間了, 她上次去的時候, 說都沒位子, 不過我們兩個就在那, 待上了3個多小時...還不賴 !!