2013.11.07 (四) - 瘦身記錄
2013/11/07 09:35
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目標：未達成 11/8 註記
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 11/7 96.8kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜 | |
| 中餐 | 白飯一碗、大白菜炒臘腸、酸筍乾、菠菜炒薑絲香菇 |
|
| 晚餐 | 辣匠吃小火鍋(麻辣鍋底、豬血兩塊、豆皮一塊、一份高麗菜、半根黑輪、一顆魚蛋丸、兩塊凍豆腐、白飯一碗、豬肉片10片、燕餃一塊) | |
| 點心 | 小熊巧克力餅乾69卡、蔓越莓汁250cc、鳳梨酥131卡 | |
| 水份 | 上午1000cc、下午1250cc、睡前200cc | |
| 運動 | 文化中心走路30min | |
| 嗯臭臭 | 早上兩次、晚上一次 |
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