2013.11.06 (三) - 瘦身記錄
2013/11/06 10:58
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昨晚吃了水餃, 果然體重馬上破功 -.-"
目標：達成 11/7 註記
1. 早上兩杯500cc的水, 下午每一小時喝約250cc的水, 預估到5點喝約1250cc
2. 晚餐不吃澱粉類的主食
| 11/6 97.3kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜 | |
| 中餐 | 白飯一碗、三層肉一塊(7x5x1cm)、大白菜、酸筍乾 |
|
| 晚餐 | 香菇雞湯4小碗(小腿肉3隻、香菇五朵) | |
| 點心 |
蔓越莓汁250cc、1/4芭樂 |
|
| 水份 | 上午1000cc、下午1250cc、睡前200cc | 今天早上喝綠茶, 因為一早就遇上社區消毒, 想說喝綠茶殺菌一下=0= |
| 運動 | 文化中心走路25min、室內腳踏車15min | |
| 嗯臭臭 | 早上一次、晚上一次 |
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