2013.10.29 (二) - 瘦身記錄
2013/10/29 11:07
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昨天晚上超睏的,
為了等笨笨下課...
| 10/29 97.6kg | 內容 | 備註 |
| 早餐 | 火腿蛋吐司夾小黃瓜 | |
| 中餐 | 白飯一碗、四分之一土魠魚、西洋芹、豆干絲、大白菜 | |
| 晚餐 | 一碗白飯煮粥 + 剩菜一起和煮 | |
| 點心 | 仙貝兩個約1*3大小、柿子1/2顆 | |
| 水份 | 早上200cc、水1500cc、川貝陳皮泡茶1000cc、睡前300cc | |
| 運動 | 文化中心走路30min | |
| 嗯臭臭 | 上午一次、晚上兩次 | 到公司才臭臭 |
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